Hva er seksuell healing?

Seksuell healing er for deg som har vært utsatt for seksuell trakassering, brutte grenser, overgrep, eller seksuelle overgrep og opplever intimitet, seksualitet, grenser og behov som utfordrende.

Mange utsatte opplever følelsen av å ha mistet kontroll og kontakt over egen kropp og seksualitet, som påvirker mange områder i livet.

Dette kan blant annet påvirke relasjon til seg seg selv og relasjoner til andre, lavt selvbilde og seksuell selvtillit.

Noen opplever fysiske smerter, eller mentale bremser ved samleie eller intimitet.

Ved seksuell healing er målet å få bedre forståelse for reaksjonsmønster, lære om egne grenser og behov og bli trygg i din seksualitet.

Et annet fokus – en annen opplevelse

Mange av klientene mine sier det samme når de kommer:
«Jeg er så lettet over at vi ikke må gå gjennom traumet i detalj.»

Og i den lettelsen oppstår noe viktig:
Ro.
Håp.
Mulighet.

For når fokuset flyttes fra det som ble tatt fra dem –
til det de kan ta tilbake –
skjer det noe grunnleggende.

Det finnes mange måter å jobbe med traumer på – også innen sexologi.

I mitt arbeid har jeg hatt særlig fokus på løsningsorienterte samtaler og positiv psykologi.

Mitt mål er å skape et rom der du opplever:

  • kontroll

  • trygghet

  • valgmuligheter

Et rom hvor traumet ikke får definere hele samtalen.

Mange overlevende beskriver at kroppen ikke lenger føles som deres egen.
At eierskapet er borte.
At forbindelsen mellom hodet og kroppen er brutt.

Derfor finner vi sammen trygge, respektfulle måter å:

  • koble kroppen og hodet sammen igjen

  • gjenvinne eierskap til egen kropp

  • gjenoppbygge forholdet til egen seksualitet

Alltid i ditt tempo.
Alltid på dine premisser.

Slik jobber vi sammen med seksuell healing

Seksuell healing ser ulikt ut fra person til person og har ingen rett linje. Når du kommer til meg fokuserer vi på utfordringene du opplever i dag og finne og bruke dine styrker til å jobbe en trygghet

Ofte er spesielt grenser og behov hvisket ut etter overgrep.

Mange opplever å være usikre på hva seksualitet er for de lenger og det er dette vi skal utforske og være nysgjerrige på for å finne ut av hva dine behov, grenser og ønsker er.

Samtalene våre blir varme, i et trygt rom, med løsningsfokuserte samtaler for å styrke deg. Vi dykker ikke direkte ned i dine traumer. Vi jobber med hverdagen din og hvordan du kan finne rom og sette grenser som gjør det trygt for deg å utforske og bli trygg på noe som ble tatt fra deg.

Når kan jeg starte min seksuelle healing reise?

Det enkleste svaret er Nå
- så fort du føler det er riktig og et behov for deg.


Hvis din seksualitet, eller intimitet hemmer deg eller oppleves vondt, eller vanskelig, eller du bare trenger å ta mer eierskap til deg selv og din kropp, kan det være en god tid å starte.

Seksuell healing kan også foregå parallellt med annen traumebehandling, da vi ikke jobber direkte med traumene, men med hvordan det påvirker din seksualitet/intimitet og selvbilde.

Healing i flere spor

Noe av det viktigste jeg har sett i mitt arbeid, er at healing ofte skjer i to parallelle spor:

  • Den generelle healingen - handler ofte om trygghet, regulering, bearbeiding av traumer og symptomer. (Psykolog og lignende)

  • Den seksuelle healingen - handler om forholdet til egen kropp, egen seksualitet, grenser, lyst, skam – og eierskap. (Her jobber vi)

Disse to prosessene kan – og bør – ofte gå parallelt.

Mange tror at seksuell healing må komme helt til slutt.
At man først må «bli ferdig» med traumet.

Men traumer fungerer ikke lineært.
De lagres fragmentert.
De huskes ikke som start, midt og slutt.

Og derfor skjer heller ikke healing nødvendigvis i en ryddig rekkefølge.

For noen starter helingen i kroppen.
For andre i relasjoner.
For noen i seksualiteten – lenge før ordene er på plass.

Vanskelig med sex?

I møte med overgrep møter mange psykologer, traumeterapeuter og annet helsevesenet – og med god grunn.
Men seksualitet blir ofte et stillere tema.
Et tema mange står alene i.

Jeg har vært opptatt av å tydeliggjøre hvilken rolle sexologi kan ha i dette landskapet.
Ikke som en erstatning for annen behandling.
Men som et viktig supplement.

Ikke et enten–eller.
Men et både–og.

Har du vært utsatt for, eller er usikker på om du ble utsatt for overgrep eller voldtekt?

Få hjelp og støtte her: